Senaste foruminläggen

Fråga dietisten

Fråga: Hej, jag har två pojkar på 3 och 5 som är allergiska mot mjölkprotein. Båda har dessutom problem med förstoppning. Är det vanligt att barn som äter mjölkfri kost får dessa problem?

Svar: Hej!
Nej, mjölkfri kost ger inte större risk för förstoppning. Jag föreslår gröt, med sylt eller bärmos och mjölkfri ersättning till frukost. Låt 1 tsk linfrö per portion koka med. Ge extra vatten under förmiddagen och eftermiddagen.

Till lunch och middag, ”vanlig” mat, 50-100 gram råa och/eller kokta grönsaker, frukt/bär till efterrätt. Till kvällsmålet mjölkfri välling om de gillar det, annars smörgås med grönsak på. Till fika frukt och kanske mjölkfritt kex/bulle. Alltid vatten när de är törstiga. Tänk på att de kan behöva påminnas en extra gång med att kissa innan de lägger sig när du ökar upp vatten- och fruktmängden.

Lycka till!
Eva Kullenberg
Legitimerad dietist



Tillbaka till frågorna

Recept

Chokladbollar

Nya artiklar




Bli medlem på mjölkfri.com