Senaste foruminläggen

Fråga dietisten

Fråga: Hej!
Jag är en kille på 20 år som börjat misstänka att jag kanske är mjölkallergiker/ laktosintolerant, då min akne aldrig ger med sig. Jag äter balanserat och håller mig igång, använder inte mjölk mycket mer i den utsträckningen att jag har det till gröten på morgonen och smör på mina mackor.
Jag kan dock inte påstå att jag haft speciellt mycket problem med magen, om än alls.

Jag undrar främst vad jag bör ersätta mjölken med, havre-substituten eller de sojabaserade varianterna?
Vilken av dessa är det minst risk för biverkningar av, såsom kanske akne?

Svar: Hej!
Det finns vissa som menar att de blir bättre i sin akne genom att utesluta mjölken, så jag tycker absolut att det är värt att prova.

Jag föreslår att du provar havremjölken, använd den kalciumberikade. Den kan du använda både till dryck och till matlagning. Du kan använda sojamjölken också, men den är sötare och fungerar bättre till dryck.

Mycket frukt, bär och grönt är alltid bra och tillför dig vitaminer och mineraler, så tänk på att ha det med dagligen.

Lycka till!
Eva Kullenberg
Legitimerad dietist



Tillbaka till frågorna

Recept

Burgare med smak av Grekland

Nya artiklar




Bli medlem på mjölkfri.com