Mjölkfritt som test för hälsa- hur strikt måste jag vara?
| #1 | Skrevs: 20:52 den 20 februari 2011 | Av: HS |
|---|---|
| Hej! Jag funderar på att prova utesluta komjölk ur min kost då jag är intresserad av att se om jag kan må bättre (trött, depressioner, dålig hy, IBS i åratal). Har fått upp ögonen om just detta med komjölk och tycker att det är värt ett försök då jag tycker resonemanget mot komjölk är vettigt och då jag vill se om jag kan må bättre! Har gjort tester hos läkare och uppvisar ingen allergi, men att inte vara allergisk behöver ju inte betyda att man mår bra av det? Jag undrar om jag ska utesluta komjölk ur kosten i "förebyggande syfte" som test, hur viktigt är det då att jag tar bort ALLT och vad exakt är det jag ska ta bort. Mjölkproteinet, mjölksockret, laktosen? Eller alla ämnen som spåras till komjölk? Vad jag undrar är om det kan räcka med att byta ut det mesta som går d.v.s byta till havremjölk, sojaost, sojagrädde, sojasmör alt. margarin, mjölkfritt bröd eller om man måste utesluta exakt allt såsom livsmedel där det bara är med som vassle eller små små mängder mjölkprotein? T.ex vissa chips, skinka, leverpastej. Och mår man dålig om man då en dag i sin komjölksfria kost skulle välja att smaka någons nybakta kanelbulle alt. äta en bit choklad eller en semla med grädde? Räcker det att dra ner på så mycket man kan eller är det nolltolerans mot alla ämnen med komjölk i? Gäller det även getmjölk osv? Min sambo är också lite orolig ur den aspekten, att han ska äta alla mina mjölkfria livsmedel hemma och sen äta "som vanligt" på jobbet, att han då ska få ont i magen. Tacksam för svar, är väldigt intresserad av att se om jag kan må bättre utan, behöver bara lite guidning så här i början. |
|
| #2 | Skrevs: 10:27 den 22 februari 2011 | Av: Mjölkfria mamman |
| Hej! När jag provade så började jag med att utesluta ALL mjölk, även i korvar och annat i 4 veckor. Men stod det bara spår av mjölk så åt jag det. På den tiden hinner man se om det gör någon skillnad. Märker du ingen skillnad alls kan du gå tillbaka till det vanliga. Märker du skillnad kan skriva upp det och sedan prova med små mängder mjölkprodukter för att se om du klarar något. Det kan ju hända att du till exempel kan äta ost gjord på getmjölk eller något annat. Men jag skulle prova att vara helt utan allt i fyra veckor. Jag tycker ibland att jag känner av det mer när jag får i mig mjölk nuförtiden, efter att ha varit mjölkfri i minst 10 år. Men det kan ju också vara så att jag mår så bra att jag inte längre kommer ihåg hur jag alltid kände mig förut :-) Om din sambo tål mjölk så ska det nog inte vara några problem att äta mjölkfritt hemma och ”vanligt” på jobbet. Det är klart, provar ni en massa nya produkter kanske det är någon som hans mage inte är van vid och han kanske känner av den på grund av det. Men om han har en känslig mage eller så, kan han ju prata med en doktor först. Lycka till! |
|
| #3 | Skrevs: 20:39 den 22 februari 2011 | Av: emmaskrutt |
| Jag har oxå IBS och har enligt läkarna inga allergier, har gjort alla möjliga tester. jag började att utesluta laktos till en början för typ 5 år sen men jag märkte att min mage fortsatte att vara konstig så jag slutade helt och hållet med alla mjölkprodukter. Äter fortfarande inget och det finns massor med produkter man kan använda och det går att göra nästintill alla mat mjölkfri. När jag bodde hemma så åt mina föräldrar samma mat som mig en om jag tog bort tex ost så tillaga de utan ost och la till det på deras tallrikar efter. Men jag tror nog inte att din man behöver vara orolig för att han får ont i magen för att han inte äter mjölkprodukter hemma. Mitt tips är att testa dig fram, prova först med att ta bort laktos och se om du märker någon skillnad, rekommenderar jag. Mvh Emma |
|